隨著天氣轉(zhuǎn)暖，春季學(xué)期如期來臨，中考事宜逐漸被提上日程，體育也隨之進(jìn)入備考階段。作為新冠病毒感染實(shí)施“乙類乙管”后的首個新學(xué)期，近來多地相繼對中考體育方案作出調(diào)整，引發(fā)關(guān)注。目前，山西中考體育政策還沒有公布，很多家長和老師都有各自的觀點(diǎn)。3月15日，山西晚報記者對此進(jìn)行了走訪。

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多地進(jìn)行調(diào)整 耐力項(xiàng)目成調(diào)整重點(diǎn)　　

較早時候，貴州省貴陽、遵義、六盤水、黔南等多個市州結(jié)合當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)健康狀況，對中考體育項(xiàng)目作出調(diào)整。隨后，寧夏、內(nèi)蒙古、江西等多省相繼出臺文件，對2023年初中體育與健康測試項(xiàng)目進(jìn)行了調(diào)整。廣東深圳、廣州、四川綿陽、江蘇蘇州、揚(yáng)州、湖北武漢等多地也紛紛宣布了2023年體育中考方案，對今年中考體育做出調(diào)整，浙江、湖南等省內(nèi)多地教育部門也表示，審慎決策中考體測政策。

雖然此次調(diào)整涉及地域廣泛，但細(xì)看下來，調(diào)整大多圍繞在長跑這項(xiàng)對心肺功能要求較高的耐力項(xiàng)目。而調(diào)整方式則以取消考試、替換項(xiàng)目，或?qū)⒈乜柬?xiàng)轉(zhuǎn)為選考項(xiàng)，只是細(xì)節(jié)上略有不同。

同是做出取消調(diào)整，四川綿陽直接取消了今年體育中考的長跑項(xiàng)目；寧夏體育中考中的體能耐力類考試項(xiàng)目男子1000米跑、女子800米跑免試，以滿分計入總成績；江蘇蘇州雖將男子1000米跑、女子800米跑定為必考項(xiàng)目，但也規(guī)定今年體育中考對該項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)減，按滿分計入成績。

做出替換類調(diào)整的，黔南州取消原方案中的臺階測試和男生1000米、女生800米跑項(xiàng)目，更加注重過程性評價，即總分50分中過程性評價20分，學(xué)業(yè)(升學(xué))考試30分；遵義取消長跑項(xiàng)目，將該項(xiàng)20分調(diào)整到保留的兩大類選考項(xiàng)目中，加上過程性評價10分，總分50分；貴陽市體育中考的現(xiàn)場測試僅保留立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，將原有的長跑測試更改為體育健康知識上機(jī)理論測試。

江西、甘肅蘭州、白銀、廣東深圳則將原本的必考項(xiàng)男子1000米、女子800米調(diào)整為選考項(xiàng)目，按規(guī)定從項(xiàng)目庫中選擇一定數(shù)量的科目參加考試。也就是說，以上地區(qū)的考生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況和意愿選擇是否參加長跑項(xiàng)目的考試。廣州則在今年的體育中考方案中明確規(guī)定，選擇參加中長跑、跳繩、游泳項(xiàng)目的考生需簽《風(fēng)險知情同意書》。

此外，游泳項(xiàng)目作為同樣對心肺功能有較高要求的項(xiàng)目，也在一些原本為必考項(xiàng)目的地區(qū)被調(diào)整為選考項(xiàng)目，甚至直接取消。還有個別地區(qū)在保留了長跑項(xiàng)目的同時下調(diào)了評分標(biāo)準(zhǔn)。如廣東湛江，長跑與100米游泳科目評分標(biāo)準(zhǔn)與去年相比略微下調(diào)。

家長擔(dān)心 孩子備考引發(fā)健康風(fēng)險

“對于即將到來的2023年體育中考，就目前收集到的反饋來看，大部分家長希望‘暫停’?！笔〕悄持袑W(xué)初三學(xué)生家長劉女士，承擔(dān)了孩子學(xué)校初三年級家委會的工作，近段時間來，針對是否建議取消今年體育中考的問題收集了家長們的意見。

劉女士向記者展示了一封綜合家長意見的建議信。信中提到，自去年12月以來，班級陸續(xù)有學(xué)生因感染新冠病毒臥病在床，無法進(jìn)行正常的體育備考訓(xùn)練，若今年體育中考如常進(jìn)行，可以預(yù)見大量學(xué)生不得不短期內(nèi)加大運(yùn)動強(qiáng)度，或會導(dǎo)致不可逆的運(yùn)動損傷。信中還提到，大家對于新冠病毒的認(rèn)知還比較有限，康復(fù)后進(jìn)行運(yùn)動對身體是否有影響尚無定論，再加上有感染者運(yùn)動后誘發(fā)心肌炎甚至死亡的消息，導(dǎo)致家長們很焦慮。

記者留意到，部分家長還給出了另一種解決方案——降低考試標(biāo)準(zhǔn)。劉女士也稱，若一定要考試，建議下調(diào)長跑等項(xiàng)目的滿分標(biāo)準(zhǔn)，“參加2023年中考的孩子在初中階段經(jīng)歷了三年疫情，鍛煉的阻力更大，而且前段時間有不少學(xué)生感染了新冠病毒，后來又感染了甲流，如果仍維持原來的標(biāo)準(zhǔn)不太合理?！?/p>

另有初三學(xué)生家長陳女士表示：“去年疫情反復(fù)，孩子上了2個多月網(wǎng)課，宅家沒有場地，也沒有時間進(jìn)行體育鍛煉。前段時間孩子感染新冠病毒，轉(zhuǎn)陰后不敢劇烈運(yùn)動，很擔(dān)心中考體育考得太差，拉分太多。”

學(xué)校建議 今年中考體育不用分?jǐn)?shù)衡量

“理解家長的擔(dān)心?！柨怠蠖嗑每梢赃\(yùn)動，應(yīng)有醫(yī)學(xué)專家的嚴(yán)格論證。中考體育是全國性的政策，做出變動應(yīng)有全面、專業(yè)、科學(xué)的依據(jù)，而不僅僅是一部分家長的說法和訴求?！睂τ趯W(xué)生“陽康”后如何科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉，特別是初三學(xué)生如何備考體育，學(xué)校方面也很關(guān)注，一位中學(xué)校長如是說。

另有一位中學(xué)校長坦言：“目前對學(xué)生的感染情況沒有太多把握，萬一學(xué)生在備考體育時出現(xiàn)意外，后果不堪設(shè)想。但選拔性考試會迫使學(xué)生盡力備考，鍛煉的強(qiáng)度如何把握，確實(shí)需要科學(xué)的指導(dǎo)?！边@位校長建議，今年中考體育可參考美術(shù)、音樂等科目的考試要求，成績只評等級而不用分?jǐn)?shù)衡量，這樣既能保障孩子的健康，又能促進(jìn)孩子進(jìn)行適量運(yùn)動。

“體育鍛煉這件事不能急?！惫蠋熓且幻袑W(xué)體育老師，目前負(fù)責(zé)初一、初三的教學(xué)。為了減輕家長的焦慮，他特意為學(xué)生制定了詳細(xì)的寒假訓(xùn)練計劃。根據(jù)計劃，“未感染”“康復(fù)4周”“康復(fù)3周”的學(xué)生在有氧運(yùn)動的強(qiáng)度上有所不同，但每一位學(xué)生都要參與力量訓(xùn)練，包括平板支撐、俯臥撐、深蹲、雙腳提踵。“體能訓(xùn)練是運(yùn)動的基礎(chǔ)，需要在康復(fù)的前提下循序漸進(jìn)地進(jìn)行?！惫蠋熃忉?。

郭老師建議學(xué)生先做好應(yīng)考準(zhǔn)備，以不變應(yīng)萬變。他表示，建議學(xué)生在身體康復(fù)后，通過從自重小力量和基本功訓(xùn)練開始，慢慢過渡到快走和慢跑訓(xùn)練，距離由短到長，同時監(jiān)測心率控制強(qiáng)度，跳繩最好在慢跑訓(xùn)練恢復(fù)八成后再進(jìn)行。

調(diào)整僅針對今年中考 體育鍛煉不能放松

首先需要明確的是，如今多地公布的調(diào)整方案，都是臨時調(diào)整，僅僅針對2023年體育中考。針對新冠病毒感染實(shí)施“乙類乙管”后的首個新學(xué)期做出的臨時方案。正是相關(guān)部門綜合考慮當(dāng)前情況后所做出的調(diào)整，并不意味以往的體育中考方案就此被更改或推翻。

國家體育總局體育科學(xué)研究所國民體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心副研究員李良在接受媒體采訪時表示，在新冠病毒感染后的第一個學(xué)期，適當(dāng)降低體育中考的分?jǐn)?shù)和難度，待學(xué)生身體恢復(fù)后再進(jìn)行日常鍛煉，從學(xué)生健康角度來說，這種調(diào)整措施是有必要的，但僅是一種臨時性調(diào)整，隨著學(xué)生運(yùn)動能力的恢復(fù)，仍要加強(qiáng)體育鍛煉及考核，以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。

值得注意的是，在多地公布了體育中考調(diào)整方案的同時，也對學(xué)期內(nèi)體育教學(xué)及其他年級考核標(biāo)準(zhǔn)和方案做出相應(yīng)調(diào)整?？梢钥闯觯涑霭l(fā)點(diǎn)都是為了使“陽康”后的青少年不要為了完成體育作業(yè)或體育考試，而過早地進(jìn)行高強(qiáng)度體育鍛煉，多地方案都提到學(xué)生要加強(qiáng)對自身的健康監(jiān)測，根據(jù)身體恢復(fù)情況，逐漸恢復(fù)運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度。

“陽康”之后 如何科學(xué)恢復(fù)運(yùn)動？

“陽康”后是否能運(yùn)動？很多專家均表示，感染新冠病毒后的癥狀及恢復(fù)情況因人而異，過早運(yùn)動、過量運(yùn)動確實(shí)有危險，但并不代表所有康復(fù)患者都要絕對杜絕運(yùn)動鍛煉。

根據(jù)WHO《康復(fù)指導(dǎo)手冊：covid-19相關(guān)疾病的自我管理》建議，可以將恢復(fù)鍛煉分為5個階段：

第一階段目標(biāo)是為恢復(fù)鍛煉做準(zhǔn)備，有控制的呼吸練習(xí)、溫和的步行、拉伸和平衡練習(xí)等較為適宜；

第二階段，可進(jìn)行低強(qiáng)度活動，散步、輕微的家務(wù)、園藝工作等，在能夠勝任的情況下，每天逐步增加運(yùn)動時間，且在此階段保持至少7天且沒有出現(xiàn)勞累后不適，才能進(jìn)入下一個階段；

第三階段可嘗試進(jìn)行中等強(qiáng)度的活動，運(yùn)動形式包括快走、慢跑、上下樓梯等；

第四階段則可進(jìn)行具有協(xié)調(diào)和有效技能的中等強(qiáng)度練習(xí)，例如：跑步、自行車、游泳等；

第五階段則可回歸到基線練習(xí)，能夠完成感染新冠之前的正常鍛煉。

如在運(yùn)動過程中出現(xiàn)胸痛、心悸、頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動，必要時及時就醫(yī)。

山西晚報記者 楊晶 實(shí)習(xí)生 王琪

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